第1588章 布兰登·英格拉姆：杜兰特的穷人版？
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训练馆的空调在下午两点准时出了问题。
出风口里吹出来的不再是冷气，而是一股温吞吞的风，带着一股橡胶烧焦的味道。沃顿站在门口，手里攥着一把螺丝刀，对着出风口比划了两下，然后放弃了——他不是修空调的料。他转头冲着里面喊了一句：“温度可能升到三十度了，你们谁要是中暑了，自己爬去饮水机那边喝水。”
英格拉姆站在三分线外，手里的球刚举到头顶，听到沃顿的话，他停顿了一下。汗珠顺着他的鬓角往下淌，沿着下巴的线条滴到球衣上，在浅黄色的面料上晕开一片深色。他的球衣已经湿透了，贴在身上，肩膀和锁骨的轮廓清晰可见——太瘦了，骨头几乎要从皮肤下面顶出来。
他深吸一口气，把球投了出去。弧线很漂亮，出手点很高，球在最高处几乎碰到了天花板上的灯管。但在下落的时候轨迹偏了一点，砸在篮筐右侧，弹到了林昊脚下。
林昊弯腰捡起球，没有传回去，而是拿在手里掂了掂。“你的手腕没压下去。”
英格拉姆转过头，看到林昊站在底线附近，刚才他没注意到林昊什么时候进来的。整个训练馆里只有他们两个人——沃顿在门口鼓捣空调，其他球员还没到。英格拉姆看着林昊手里的球，嘴唇动了一下，想说什么又咽了回去。
“你是杜克出来的，教练应该教过你，投篮的跟随动作要从手腕开始。”林昊走到罚球线，举起球，手腕轻轻一抖，球画出一道完美的弧线穿网而过。干净利落，没有一丝多余的动作。“看到了吗？我的手腕是往下的，不是往前的。”
英格拉姆点了点头：“我知道。但我投三分的时候，距离一远，手腕就不自觉地往前推了。”
“因为你的力量不够。”林昊把球传回给他，“你的上肢力量撑不住NbA的三分线。你在大学投的三分线比NbA近一米，到了这里你的发力方式没调整过来，所以你下意识用手腕往前推来弥补距离。”
英格拉姆接过球，低头看着自己手里的球。他当然知道问题在哪——他的体重只有86公斤，臂展221厘米，手臂太长导致杠杆比例不好，同样的肌肉力量能产生的末端速度比别人少。他夏天练了力量，增了3公斤，但距离NbA级别的对抗还差得远。
“那怎么办？”他问。
“怎么办？练。但不是练投篮，是练腿。”林昊走到他身边，拍了拍他大腿外侧的肌肉，“三分球的发力有六成来自腿，不是来自手。你站在三分线外，膝盖弯曲的幅度要比罚球线大，起跳的力度要比罚球线猛，这样才能把力量从地面传到球上。”
英格拉姆站在三分线外，膝盖弯了下去，比平时深了将近十厘米。然后他起跳，手腕压下去，球飞了出去——这次弧线更稳了，入网的时候带起一片清脆的网声。
他愣了一下，低头看了看自己的手，又看了看篮筐。他投进了，不是靠手腕硬推，是靠腿的力量把球送过去的。球在空中的轨迹比以前更圆润、更稳定。
“你看，不是手的问题，是腿的问题。”林昊走到篮下捡起球，扔回给他，“你的臂展221厘米，比杜兰特还短七厘米，但你比他更瘦。所以你不能用他的方法投篮。他的手臂力量够，核心够，他在三分线外可以站直了投。你不行，你必须用腿补。”
英格拉姆接过球，又投了一次。这一次他的膝盖弯得更深，起跳的爆发力更猛，球出手的瞬间他甚至能感觉到力量是从脚底板一路传到指尖的。球在空中划出一道高抛物线，穿过篮网的时候带起一声干净利落的“唰”。
“你的第一步呢？”林昊突然问。
英格拉姆停住了：“什么？”
“你的持球突破。听说你第一步很快，但我看你刚才运球的时候脚是平的。”林昊走到他面前，比划了一下，“你突破的时候后脚跟要抬起来，用前脚掌蹬地。你的膝盖要往下压，重心要低，越低越快。”
英格拉姆运着球，按照林昊说的压低重心，后脚跟抬起，然后猛地蹬地启动——他的身体像一根弹簧一样弹出去，第一步跨出去的距离比他平时远了将近半步。他冲到篮下，起跳上篮，手臂伸展开来，221厘米的臂展让他在空中看起来像一只展开翅膀的鸟。
但他上篮的球砸在了篮脖子上，弹了出来。
“你的手没控制好力度，”林昊走过去捡起球，“你的第一步太快了，冲力太大，上篮的时候手腕没来得及调整。突破不是越快越好，是节奏越好越好。你要在第一步加速，第二步减速，第三步再加速。快慢快，对手的节奏就被你打乱了。”
英格拉姆站在篮下，双手叉腰，大口喘气。他的胸口剧烈起伏着，汗水从下巴滴到地板上，在木地板上砸出一个个小小的水印。他看向林昊的眼神里有困惑、有沮丧，还有一些不服气——他在杜克大学是核心球员，场均17分7篮板，球探报告上写的是“下一个杜兰特”。但到了NbA的对抗强度下，他的所有技术都打了折扣。三分投不准，突破上篮不稳，防守端被比自己矮十厘米的球员用身体碾着打。
“他们都说我像杜兰特。”英格拉姆突然开口了。
林昊看着他：“谁说的？”
“球探报告。媒体。教练。”
“那你觉得你像吗？”
英格拉姆沉默了几秒。然后他摇了摇头：“我不知道。我打球的风格是学他的，但他的身体……我跟不上。他比我重二十公斤，他的核心力量可以在对抗后保持投篮稳定，我不行。我还在练力量。”
林昊走到他面前，盯着他的眼睛：“你不是杜兰特。你是布兰登·英格拉姆。杜兰特在NbA的第一年也瘦，但他第二年就增重了。你要是真想成为杜兰特那个级别的球员，就别管别人怎么说，先把体重吃到100公斤。力量上不去，你的技术再漂亮也没用。”
英格拉姆看着林昊，嘴唇抿了一下。然后他说：“我在练。每天吃六顿，练三小时力量。但我的胃受不了那么多食物，练完之后有时候会吐。”
“吐了就再吃。”林昊的语气没有一丝同情，“科比在他职业生涯里吐过不知道多少次。你以为他那身肌肉是吃出来的？是练到吐再练出来的。”
英格拉姆低下头，看着自己手里的球。球面上全是汗水，湿滑得握不太住。他想到自己在杜克大学的时候，教练让他增重，但他总觉得技术更重要。现在到了NbA，他发现自己引以为傲的技术在对抗中全部失效了——一个80公斤的后卫用肩膀顶他一下，他的投篮动作就变形了；一个内线球员在卡位时碰他一下，他就被推出了禁区。
“来，”林昊走到三分线外，“打十个球。你攻，我防。你只要能在我的防守下进五个，今天算你赢。”
训练馆的空调在下午两点准时出了问题。
出风口里吹出来的不再是冷气，而是一股温吞吞的风，带着一股橡胶烧焦的味道。沃顿站在门口，手里攥着一把螺丝刀，对着出风口比划了两下，然后放弃了——他不是修空调的料。他转头冲着里面喊了一句：“温度可能升到三十度了，你们谁要是中暑了，自己爬去饮水机那边喝水。”
英格拉姆站在三分线外，手里的球刚举到头顶，听到沃顿的话，他停顿了一下。汗珠顺着他的鬓角往下淌，沿着下巴的线条滴到球衣上，在浅黄色的面料上晕开一片深色。他的球衣已经湿透了，贴在身上，肩膀和锁骨的轮廓清晰可见——太瘦了，骨头几乎要从皮肤下面顶出来。
他深吸一口气，把球投了出去。弧线很漂亮，出手点很高，球在最高处几乎碰到了天花板上的灯管。但在下落的时候轨迹偏了一点，砸在篮筐右侧，弹到了林昊脚下。
林昊弯腰捡起球，没有传回去，而是拿在手里掂了掂。“你的手腕没压下去。”
英格拉姆转过头，看到林昊站在底线附近，刚才他没注意到林昊什么时候进来的。整个训练馆里只有他们两个人——沃顿在门口鼓捣空调，其他球员还没到。英格拉姆看着林昊手里的球，嘴唇动了一下，想说什么又咽了回去。
“你是杜克出来的，教练应该教过你，投篮的跟随动作要从手腕开始。”林昊走到罚球线，举起球，手腕轻轻一抖，球画出一道完美的弧线穿网而过。干净利落，没有一丝多余的动作。“看到了吗？我的手腕是往下的，不是往前的。”
英格拉姆点了点头：“我知道。但我投三分的时候，距离一远，手腕就不自觉地往前推了。”
“因为你的力量不够。”林昊把球传回给他，“你的上肢力量撑不住NbA的三分线。你在大学投的三分线比NbA近一米，到了这里你的发力方式没调整过来，所以你下意识用手腕往前推来弥补距离。”
英格拉姆接过球，低头看着自己手里的球。他当然知道问题在哪——他的体重只有86公斤，臂展221厘米，手臂太长导致杠杆比例不好，同样的肌肉力量能产生的末端速度比别人少。他夏天练了力量，增了3公斤，但距离NbA级别的对抗还差得远。
“那怎么办？”他问。
“怎么办？练。但不是练投篮，是练腿。”林昊走到他身边，拍了拍他大腿外侧的肌肉，“三分球的发力有六成来自腿，不是来自手。你站在三分线外，膝盖弯曲的幅度要比罚球线大，起跳的力度要比罚球线猛，这样才能把力量从地面传到球上。”
英格拉姆站在三分线外，膝盖弯了下去，比平时深了将近十厘米。然后他起跳，手腕压下去，球飞了出去——这次弧线更稳了，入网的时候带起一片清脆的网声。
他愣了一下，低头看了看自己的手，又看了看篮筐。他投进了，不是靠手腕硬推，是靠腿的力量把球送过去的。球在空中的轨迹比以前更圆润、更稳定。
“你看，不是手的问题，是腿的问题。”林昊走到篮下捡起球，扔回给他，“你的臂展221厘米，比杜兰特还短七厘米，但你比他更瘦。所以你不能用他的方法投篮。他的手臂力量够，核心够，他在三分线外可以站直了投。你不行，你必须用腿补。”
英格拉姆接过球，又投了一次。这一次他的膝盖弯得更深，起跳的爆发力更猛，球出手的瞬间他甚至能感觉到力量是从脚底板一路传到指尖的。球在空中划出一道高抛物线，穿过篮网的时候带起一声干净利落的“唰”。
“你的第一步呢？”林昊突然问。
英格拉姆停住了：“什么？”
“你的持球突破。听说你第一步很快，但我看你刚才运球的时候脚是平的。”林昊走到他面前，比划了一下，“你突破的时候后脚跟要抬起来，用前脚掌蹬地。你的膝盖要往下压，重心要低，越低越快。”
英格拉姆运着球，按照林昊说的压低重心，后脚跟抬起，然后猛地蹬地启动——他的身体像一根弹簧一样弹出去，第一步跨出去的距离比他平时远了将近半步。他冲到篮下，起跳上篮，手臂伸展开来，221厘米的臂展让他在空中看起来像一只展开翅膀的鸟。
但他上篮的球砸在了篮脖子上，弹了出来。
“你的手没控制好力度，”林昊走过去捡起球，“你的第一步太快了，冲力太大，上篮的时候手腕没来得及调整。突破不是越快越好，是节奏越好越好。你要在第一步加速，第二步减速，第三步再加速。快慢快，对手的节奏就被你打乱了。”
英格拉姆站在篮下，双手叉腰，大口喘气。他的胸口剧烈起伏着，汗水从下巴滴到地板上，在木地板上砸出一个个小小的水印。他看向林昊的眼神里有困惑、有沮丧，还有一些不服气——他在杜克大学是核心球员，场均17分7篮板，球探报告上写的是“下一个杜兰特”。但到了NbA的对抗强度下，他的所有技术都打了折扣。三分投不准，突破上篮不稳，防守端被比自己矮十厘米的球员用身体碾着打。
“他们都说我像杜兰特。”英格拉姆突然开口了。
林昊看着他：“谁说的？”
“球探报告。媒体。教练。”
“那你觉得你像吗？”
英格拉姆沉默了几秒。然后他摇了摇头：“我不知道。我打球的风格是学他的，但他的身体……我跟不上。他比我重二十公斤，他的核心力量可以在对抗后保持投篮稳定，我不行。我还在练力量。”
林昊走到他面前，盯着他的眼睛：“你不是杜兰特。你是布兰登·英格拉姆。杜兰特在NbA的第一年也瘦，但他第二年就增重了。你要是真想成为杜兰特那个级别的球员，就别管别人怎么说，先把体重吃到100公斤。力量上不去，你的技术再漂亮也没用。”
英格拉姆看着林昊，嘴唇抿了一下。然后他说：“我在练。每天吃六顿，练三小时力量。但我的胃受不了那么多食物，练完之后有时候会吐。”
“吐了就再吃。”林昊的语气没有一丝同情，“科比在他职业生涯里吐过不知道多少次。你以为他那身肌肉是吃出来的？是练到吐再练出来的。”
英格拉姆低下头，看着自己手里的球。球面上全是汗水，湿滑得握不太住。他想到自己在杜克大学的时候，教练让他增重，但他总觉得技术更重要。现在到了NbA，他发现自己引以为傲的技术在对抗中全部失效了——一个80公斤的后卫用肩膀顶他一下，他的投篮动作就变形了；一个内线球员在卡位时碰他一下，他就被推出了禁区。
“来，”林昊走到三分线外，“打十个球。你攻，我防。你只要能在我的防守下进五个，今天算你赢。”