第332章 陈烬教叶寸心国术！
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自从进入火凤凰集训队以来，她和叶寸心就一直在明争暗斗。
她一直自认不输给任何人。
可是这段时间，她能清晰地感觉到，叶寸心的进步速度，快得惊人。
这个女人，正在以一种她无法理解的方式，飞速变强。
再这样下去，自己恐怕真的要被她压得抬不起头了。
沈兰妮的眼里，燃起了熊熊的斗志。
她深吸一口气，强迫自己颤抖的手稳定下来，重新夹起一枚弹壳。
“时间到！”
就在这时，陈烬冰冷的声音响起。
所有没完成任务的女兵，动作都僵住了。
她们绝望地看着自己面前空空如也的凹槽。
陈烬的目光，冷漠地扫过每一个人。
“所有没有完成任务的人，中午，没饭吃。”
他的声音不大，却让每个女兵都打了个冷战。
他停顿了一下，似乎在欣赏她们脸上绝望的表情。
然后，他吐出了更残酷的命令。
“另外，加罚。”
“三千个俯卧撑。”
“现在，立刻，马上！”
三千个俯卧撑。
这个数字，让所有女兵的脸色都白了。
“还愣着干什么！”
王艳兵的声音在训练场上炸开。
“等着我请你们吃饭吗？”
“所有人，准备！”
女兵们咬着牙，和陪练的雷电突击队队员们一起，趴在了冰冷的水泥地上。
沈兰妮的眼神死死地盯着地面，手臂绷得紧紧的。
“开始！”
随着王艳兵的一声令下，训练场上，只剩下整齐划一的喘息声和身体起伏的摩擦声。
一个，两个，三个……
汗水很快就浸湿了她们的作训服，黏在身上，又冷又难受。
陈烬始终站在一旁，神情冷漠，没有任何表示。
他的目光从那些挣扎的身影上扫过，最后落在了唯一站着的叶寸心身上。
“你，跟我来。”
他的声音不高，却清晰地传到了每个人的耳朵里。
瞬间，所有正在做俯卧撑的人，动作都慢了半拍。
什么情况？
田果艰难地撑起身体，偷偷抬眼看去，满脸都是问号。
“我去，教官叫叶寸心干嘛去啊？”
“不是吧，这还单独开小灶啊？我们在这儿累死累活，她去吃香的喝辣的？”
“这也太不公平了吧！”
抱怨声和疑惑声，在女兵们中间小声地蔓延开来。
沈兰妮的心，猛地沉了下去。
她死死咬着牙，额角的青筋都爆了出来。
她心中燃起一股无名火，手下的动作都变形了。
“沈兰妮！动作标准点！”
王艳兵的咆哮声在她头顶响起。
“不想练就滚蛋！”
沈兰妮屈辱地闭上眼，将所有的愤恨都化作了力量。
……
陈烬带着叶寸心，走到了训练基地一处无人的角落。
他停下脚步，转过身。
叶寸心有些局促地站在他面前，不知道他要做什么。
“还想不想学？”
陈烬开门见山，语气平淡。
叶寸心愣了一下。
随即立马回答。
“想！”
“报告教官！我想学！”
她的回答，在陈烬的意料之中。
他点了点头，脸上没什么表情。
“今天，我教你真正的桩功。”
他往后退了一步，拉开架势。
“看好了。”
“武当绵掌，基础桩功，二字钳羊马。”
话音落下，陈烬的双脚不丁不八地站开，与肩同宽。
他的身体缓缓下沉，膝盖弯曲，双手自然垂在身侧。
整个动作，行云流水。
但叶寸心能感觉到，当他站定的那一刻，整个人的气场都变了。
“桩功，练的是根基。”
陈烬的声音传来，沉稳有力。
“双脚开立，脚尖内扣，膝盖弯曲，重心下沉。”
“记住八个字。”
“立身中正，气沉丹田。”
他一边说，一边用手指点了点自己的小腹。
“感觉你的气，从胸口沉到这里，而不是飘在上面。”
“你来试试。”
叶寸心深吸一口气，压下心中的激动，学着他的样子，笨拙地摆开了架势。
然而，看起来简单的动作，自己做起来却完全不是那么回事。
她只觉得浑身别扭，重心不稳，身体晃来晃去。
“腰挺直！别跟个虾米一样塌下去！”
陈烬皱起了眉，上前一步，毫不客气地伸手拍了一下她的后腰。
啪！
清脆的一声。
叶寸心的脸瞬间红了，身体下意识地绷紧。
“肩膀放松！沉肩坠肘懂不懂？”
他又伸手，按在了她的肩膀上。
叶寸心只觉得自己的肩膀一沉，原本紧绷的肌肉瞬间松弛了下来。
“收腹，提肛！屁股收回去！你以为你在选美吗？”
陈烬的声音冷得掉渣，手上的动作却精准无比，不断地纠正着她每一个细微的错误。
叶寸心咬着牙，忍着身体的酸麻和姿势的别扭，努力按照他的要求去调整。
“呼吸。”
陈烬的声音再次响起。
“配合你的姿势，找到呼吸的节奏。”
“用鼻子吸气，要深，要长，要细。”
“用嘴巴呼气，要缓，要匀，要轻。”
“气贯丹田，意守下盘。”
叶寸心闭上眼睛，努力感受着他所说的一切。
过了好一会儿，陈烬才松开手，后退两步，审视着她。
虽然姿势依旧有些僵硬，但总算有了几分模样。
“站桩，是天下所有武学里，最枯燥，也是最重要的一环。”
“你要是耐不住这份寂寞，三天打鱼两天晒网，那就趁早告诉我。”
“我没时间，也没兴趣，浪费在一个半途而废的人身上。”
“听明白了吗？”
叶寸心知道，这是机会！
是她超越所有人，甚至超越自己极限的机会！
“报告教官！”
她睁开眼，目光坚定。
“我一定能坚持！”
“绝不放弃！”
陈烬看着她眼里的光说道。
“很好。”
“那就先站一个小时。”
“站不完，以后就不用再来了。”
……
从那天起，火凤凰集训队的训练场上，就多了一道奇怪的风景。
每天清晨，天还没亮，叶寸心就一个人跑到那个角落，雷打不动地开始站桩。
中午吃饭，她总是最快吃完，然后又跑到那里去。
晚上熄灯后，当所有人都进入梦乡，她还会偷偷溜出去，在月光下加练。
一开始，她的双腿抖得像是筛糠。
不到十分钟，就汗流浃背，感觉两条腿都不是自己的了。
有好几次，她都差点坚持不住，直接瘫倒在地。
但一想到陈烬那句“站不完，以后就不用再来了”，她就咬着牙，死死地撑着。
慢慢地，她能站的时间越来越长。
从十分钟，到二十分钟，再到半个小时……
直到有一天，她正在站桩，忽然感觉到小腹的位置，升起一股热流。
叶寸心心中一阵狂喜！
自从进入火凤凰集训队以来，她和叶寸心就一直在明争暗斗。
她一直自认不输给任何人。
可是这段时间，她能清晰地感觉到，叶寸心的进步速度，快得惊人。
这个女人，正在以一种她无法理解的方式，飞速变强。
再这样下去，自己恐怕真的要被她压得抬不起头了。
沈兰妮的眼里，燃起了熊熊的斗志。
她深吸一口气，强迫自己颤抖的手稳定下来，重新夹起一枚弹壳。
“时间到！”
就在这时，陈烬冰冷的声音响起。
所有没完成任务的女兵，动作都僵住了。
她们绝望地看着自己面前空空如也的凹槽。
陈烬的目光，冷漠地扫过每一个人。
“所有没有完成任务的人，中午，没饭吃。”
他的声音不大，却让每个女兵都打了个冷战。
他停顿了一下，似乎在欣赏她们脸上绝望的表情。
然后，他吐出了更残酷的命令。
“另外，加罚。”
“三千个俯卧撑。”
“现在，立刻，马上！”
三千个俯卧撑。
这个数字，让所有女兵的脸色都白了。
“还愣着干什么！”
王艳兵的声音在训练场上炸开。
“等着我请你们吃饭吗？”
“所有人，准备！”
女兵们咬着牙，和陪练的雷电突击队队员们一起，趴在了冰冷的水泥地上。
沈兰妮的眼神死死地盯着地面，手臂绷得紧紧的。
“开始！”
随着王艳兵的一声令下，训练场上，只剩下整齐划一的喘息声和身体起伏的摩擦声。
一个，两个，三个……
汗水很快就浸湿了她们的作训服，黏在身上，又冷又难受。
陈烬始终站在一旁，神情冷漠，没有任何表示。
他的目光从那些挣扎的身影上扫过，最后落在了唯一站着的叶寸心身上。
“你，跟我来。”
他的声音不高，却清晰地传到了每个人的耳朵里。
瞬间，所有正在做俯卧撑的人，动作都慢了半拍。
什么情况？
田果艰难地撑起身体，偷偷抬眼看去，满脸都是问号。
“我去，教官叫叶寸心干嘛去啊？”
“不是吧，这还单独开小灶啊？我们在这儿累死累活，她去吃香的喝辣的？”
“这也太不公平了吧！”
抱怨声和疑惑声，在女兵们中间小声地蔓延开来。
沈兰妮的心，猛地沉了下去。
她死死咬着牙，额角的青筋都爆了出来。
她心中燃起一股无名火，手下的动作都变形了。
“沈兰妮！动作标准点！”
王艳兵的咆哮声在她头顶响起。
“不想练就滚蛋！”
沈兰妮屈辱地闭上眼，将所有的愤恨都化作了力量。
……
陈烬带着叶寸心，走到了训练基地一处无人的角落。
他停下脚步，转过身。
叶寸心有些局促地站在他面前，不知道他要做什么。
“还想不想学？”
陈烬开门见山，语气平淡。
叶寸心愣了一下。
随即立马回答。
“想！”
“报告教官！我想学！”
她的回答，在陈烬的意料之中。
他点了点头，脸上没什么表情。
“今天，我教你真正的桩功。”
他往后退了一步，拉开架势。
“看好了。”
“武当绵掌，基础桩功，二字钳羊马。”
话音落下，陈烬的双脚不丁不八地站开，与肩同宽。
他的身体缓缓下沉，膝盖弯曲，双手自然垂在身侧。
整个动作，行云流水。
但叶寸心能感觉到，当他站定的那一刻，整个人的气场都变了。
“桩功，练的是根基。”
陈烬的声音传来，沉稳有力。
“双脚开立，脚尖内扣，膝盖弯曲，重心下沉。”
“记住八个字。”
“立身中正，气沉丹田。”
他一边说，一边用手指点了点自己的小腹。
“感觉你的气，从胸口沉到这里，而不是飘在上面。”
“你来试试。”
叶寸心深吸一口气，压下心中的激动，学着他的样子，笨拙地摆开了架势。
然而，看起来简单的动作，自己做起来却完全不是那么回事。
她只觉得浑身别扭，重心不稳，身体晃来晃去。
“腰挺直！别跟个虾米一样塌下去！”
陈烬皱起了眉，上前一步，毫不客气地伸手拍了一下她的后腰。
啪！
清脆的一声。
叶寸心的脸瞬间红了，身体下意识地绷紧。
“肩膀放松！沉肩坠肘懂不懂？”
他又伸手，按在了她的肩膀上。
叶寸心只觉得自己的肩膀一沉，原本紧绷的肌肉瞬间松弛了下来。
“收腹，提肛！屁股收回去！你以为你在选美吗？”
陈烬的声音冷得掉渣，手上的动作却精准无比，不断地纠正着她每一个细微的错误。
叶寸心咬着牙，忍着身体的酸麻和姿势的别扭，努力按照他的要求去调整。
“呼吸。”
陈烬的声音再次响起。
“配合你的姿势，找到呼吸的节奏。”
“用鼻子吸气，要深，要长，要细。”
“用嘴巴呼气，要缓，要匀，要轻。”
“气贯丹田，意守下盘。”
叶寸心闭上眼睛，努力感受着他所说的一切。
过了好一会儿，陈烬才松开手，后退两步，审视着她。
虽然姿势依旧有些僵硬，但总算有了几分模样。
“站桩，是天下所有武学里，最枯燥，也是最重要的一环。”
“你要是耐不住这份寂寞，三天打鱼两天晒网，那就趁早告诉我。”
“我没时间，也没兴趣，浪费在一个半途而废的人身上。”
“听明白了吗？”
叶寸心知道，这是机会！
是她超越所有人，甚至超越自己极限的机会！
“报告教官！”
她睁开眼，目光坚定。
“我一定能坚持！”
“绝不放弃！”
陈烬看着她眼里的光说道。
“很好。”
“那就先站一个小时。”
“站不完，以后就不用再来了。”
……
从那天起，火凤凰集训队的训练场上，就多了一道奇怪的风景。
每天清晨，天还没亮，叶寸心就一个人跑到那个角落，雷打不动地开始站桩。
中午吃饭，她总是最快吃完，然后又跑到那里去。
晚上熄灯后，当所有人都进入梦乡，她还会偷偷溜出去，在月光下加练。
一开始，她的双腿抖得像是筛糠。
不到十分钟，就汗流浃背，感觉两条腿都不是自己的了。
有好几次，她都差点坚持不住，直接瘫倒在地。
但一想到陈烬那句“站不完，以后就不用再来了”，她就咬着牙，死死地撑着。
慢慢地，她能站的时间越来越长。
从十分钟，到二十分钟，再到半个小时……
直到有一天，她正在站桩，忽然感觉到小腹的位置，升起一股热流。
叶寸心心中一阵狂喜！