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“所以说，这里不是训练魔咒的地方，需要另外找个隐秘点的场地。”亨瑞最后总结道，“我会去城堡里找找的，找到了再通知你们。”
“可——这也不用跑步的方式来检测身体素质吧？难道就没有可以直接检测身体的魔咒吗？”罗恩同样提出质疑。
亨瑞摇头：“不不不，现有的检测身体的魔咒只能是看看这具身体有无病变之处，想要检测身体素质，这种魔咒我根本没看到过，至少书里没有记载。唔，我想，可能是还没有开发出来。还有，跑步这个项目不光是用于今天检测身体——它将成为每天早上的必修课。”
“什么？”罗恩惊呼出声。
作为一个纯血巫师家庭出身的小巫师，有那么多便捷的家庭魔法和勤劳的母亲，他实在不擅长体力劳动。
真要说的话，他的体力说不定还赶不上赫敏。
哈利也很惊讶，原本以为到了魔法学校，就可以告别普通麻瓜学校的体育课项目，结果兜兜转转还是没能逃脱。
悄悄地说，他也实在不太擅长体育运动。
主要是运动过后会饿得厉害，所以他是尽量少运动，更别说平时他就基本没吃饱过。
如今在霍格沃茨每天吃饱穿暖地，其实他自我现在身体好多了，还加入了魁地奇学院队，但那只是坐在飞行扫帚上的啊？
反倒是赫敏有些明悟，她大概猜出亨瑞要他们跑步是为什么了。
不得不说，她一向很聪慧。
亨瑞看了看天边微亮的天色，没有耽搁时间向赫敏提问，而是继续解释道：“跑步，是一门很重要的学问。”
“在遇到危险的瞬间，正常人会在一瞬间经历好几个阶段。首先是装死，脑中空白、 动作僵硬、心跳减速，和山羊遭遇危险时一样；再是逃跑，远离危险；然后见逃不掉了，才是呼叫同伴，大喊‘救命’什么的；最后的最后才会选择反抗。”
“大多数人在遭遇危险的第一时间只会站在原地发愣，也有人会因为死亡的恐惧失去理智直接反抗，但，我希望你们能选择第一时间逃走或者找到躲避物，因为魔咒必须击中后才会生效。然后冷静地分析，找到敌人的破绽并攻击或者偷袭。这就需要考验你们的身体素质了。”
“简单的说，要想成功用出魔咒，你得先活下来。”亨瑞总结道。
考虑到哈利的性格，亨瑞意有所指地警告道：“况且，由于伏地魔不知什么时候就会复活，作为魔咒都没有学到几个的你们，遇到敌人的第一件事只能是保存自己性命。别想着和伏地魔对抗！哪怕是刚复生的伏地魔，即便魔力不够，他用出的黑魔法都要比普通傲罗强！而逃跑，永远是我们能想到的最容易的方法。”
“放心，我每天也会跟着你们一起的。”
一番长篇大论下来，赫敏很是认可，而哈利和罗恩虽然有些懵懂，但也接受了这个说法。
“好了！那我们就先热身？”亨瑞率先做起了热身动作，避免到时候跑步时被拉伤。
哈利和赫敏本就是麻瓜世界的小巫师，对此并不陌生。
罗恩虽然觉得有些新奇别扭，但也跟着做起来。
几分钟后，亨瑞停下，拍拍手说道：“今天的训练主要是测试，但也是有目标的。我们需要在太阳完全露出来的时候跑到那个位置！”
亨瑞指了指右前方很远的地方，那里是学校围墙和黑湖边缘交界的地方，借着星光隐约可见，然后掏出一个小小的玻璃瓶，里面装着一团红色液体，在星光下闪烁着梦幻的光芒。
他继续说道：“第一名赶到的，我会将一瓶‘补血剂’作为奖励给他，相反，也有惩罚——规定时间内没赶到，将不能吃早餐！”
“‘补血剂’？”赫敏有些激动，她知道这是什么，但还是第一次见到，“这魔药是哪里来的？”
“亨瑞自己熬制的。”罗恩羡慕地说道，“一瓶价值十加隆！”
哈利虽然对金加隆不太感兴趣，但他也想知道自己的极限。
他和罗恩对视一眼，都不示弱，转头率先冲了出去。
很快就只能看到两个小点了。
亨瑞还准备先讲讲跑步姿势，见状只能冲崇拜地看着自己的赫敏耸耸肩，恶趣味地放慢脚步跟在后面。
果然，没过多久，亨瑞两人便追上了哈利和罗恩。
他们现在说是跑步，还不如说是在费劲力气往前走，正张大嘴拼命呼吸着，吐出的白雾一直射出两三英尺才消散。
罗恩还在大声咳嗽着，大概是被冷空气刺激到了，却依旧咬牙坚持、顽强地向前磨着步子。
那可是十加隆！他从没得到过这么多钱。
坚持不懈的性格可嘉，但是这脑子嘛······不知内情的亨瑞摇摇头。
而赫敏的呼吸虽然急促了点，但大体还是比较平静的。
看她标准的慢跑动作，应该是学过的，这才是跑步的正确姿态。
比哈利罗恩全凭本能跑步的姿势科学多了。
虽然这里是魔法世界，但巫师不用魔杖时基本和普通麻瓜差不多，所以道理基本是通用的。
亨瑞示意赫敏再慢点，和哈利罗恩保持一致，随后调整下呼吸，开口指点道：“身体放松！抬头！挺胸！眼睛正视前方！手臂放松，跟着本能摆动！步幅缩小至最舒服的距离！以脚跟或全脚掌着地的方式跑！要力求顺畅自然！”
哈利和罗恩虽然觉得胸膛快要爆炸了，嗓子也难受得要紧，但意识还是很清楚的，毕竟他们根本没有跑多久，闻言照做了。
果然顿时轻松多了。
又听得亨瑞继续说道：“呼吸的话，跟着我做！深吸一口气！”
哈利和罗恩赶紧深吸一口气。
亨瑞调整到和哈利两人步调一致，默数四步，命令道：“吐气！”
两人照做。
又跑了两步，命令道：“吸气！”
经过几个循环，哈利和罗恩面色好看多了，呼吸也慢慢放松了些，全没有之前快要缺氧窒息的感觉了。
“所以说，这里不是训练魔咒的地方，需要另外找个隐秘点的场地。”亨瑞最后总结道，“我会去城堡里找找的，找到了再通知你们。”
“可——这也不用跑步的方式来检测身体素质吧？难道就没有可以直接检测身体的魔咒吗？”罗恩同样提出质疑。
亨瑞摇头：“不不不，现有的检测身体的魔咒只能是看看这具身体有无病变之处，想要检测身体素质，这种魔咒我根本没看到过，至少书里没有记载。唔，我想，可能是还没有开发出来。还有，跑步这个项目不光是用于今天检测身体——它将成为每天早上的必修课。”
“什么？”罗恩惊呼出声。
作为一个纯血巫师家庭出身的小巫师，有那么多便捷的家庭魔法和勤劳的母亲，他实在不擅长体力劳动。
真要说的话，他的体力说不定还赶不上赫敏。
哈利也很惊讶，原本以为到了魔法学校，就可以告别普通麻瓜学校的体育课项目，结果兜兜转转还是没能逃脱。
悄悄地说，他也实在不太擅长体育运动。
主要是运动过后会饿得厉害，所以他是尽量少运动，更别说平时他就基本没吃饱过。
如今在霍格沃茨每天吃饱穿暖地，其实他自我现在身体好多了，还加入了魁地奇学院队，但那只是坐在飞行扫帚上的啊？
反倒是赫敏有些明悟，她大概猜出亨瑞要他们跑步是为什么了。
不得不说，她一向很聪慧。
亨瑞看了看天边微亮的天色，没有耽搁时间向赫敏提问，而是继续解释道：“跑步，是一门很重要的学问。”
“在遇到危险的瞬间，正常人会在一瞬间经历好几个阶段。首先是装死，脑中空白、 动作僵硬、心跳减速，和山羊遭遇危险时一样；再是逃跑，远离危险；然后见逃不掉了，才是呼叫同伴，大喊‘救命’什么的；最后的最后才会选择反抗。”
“大多数人在遭遇危险的第一时间只会站在原地发愣，也有人会因为死亡的恐惧失去理智直接反抗，但，我希望你们能选择第一时间逃走或者找到躲避物，因为魔咒必须击中后才会生效。然后冷静地分析，找到敌人的破绽并攻击或者偷袭。这就需要考验你们的身体素质了。”
“简单的说，要想成功用出魔咒，你得先活下来。”亨瑞总结道。
考虑到哈利的性格，亨瑞意有所指地警告道：“况且，由于伏地魔不知什么时候就会复活，作为魔咒都没有学到几个的你们，遇到敌人的第一件事只能是保存自己性命。别想着和伏地魔对抗！哪怕是刚复生的伏地魔，即便魔力不够，他用出的黑魔法都要比普通傲罗强！而逃跑，永远是我们能想到的最容易的方法。”
“放心，我每天也会跟着你们一起的。”
一番长篇大论下来，赫敏很是认可，而哈利和罗恩虽然有些懵懂，但也接受了这个说法。
“好了！那我们就先热身？”亨瑞率先做起了热身动作，避免到时候跑步时被拉伤。
哈利和赫敏本就是麻瓜世界的小巫师，对此并不陌生。
罗恩虽然觉得有些新奇别扭，但也跟着做起来。
几分钟后，亨瑞停下，拍拍手说道：“今天的训练主要是测试，但也是有目标的。我们需要在太阳完全露出来的时候跑到那个位置！”
亨瑞指了指右前方很远的地方，那里是学校围墙和黑湖边缘交界的地方，借着星光隐约可见，然后掏出一个小小的玻璃瓶，里面装着一团红色液体，在星光下闪烁着梦幻的光芒。
他继续说道：“第一名赶到的，我会将一瓶‘补血剂’作为奖励给他，相反，也有惩罚——规定时间内没赶到，将不能吃早餐！”
“‘补血剂’？”赫敏有些激动，她知道这是什么，但还是第一次见到，“这魔药是哪里来的？”
“亨瑞自己熬制的。”罗恩羡慕地说道，“一瓶价值十加隆！”
哈利虽然对金加隆不太感兴趣，但他也想知道自己的极限。
他和罗恩对视一眼，都不示弱，转头率先冲了出去。
很快就只能看到两个小点了。
亨瑞还准备先讲讲跑步姿势，见状只能冲崇拜地看着自己的赫敏耸耸肩，恶趣味地放慢脚步跟在后面。
果然，没过多久，亨瑞两人便追上了哈利和罗恩。
他们现在说是跑步，还不如说是在费劲力气往前走，正张大嘴拼命呼吸着，吐出的白雾一直射出两三英尺才消散。
罗恩还在大声咳嗽着，大概是被冷空气刺激到了，却依旧咬牙坚持、顽强地向前磨着步子。
那可是十加隆！他从没得到过这么多钱。
坚持不懈的性格可嘉，但是这脑子嘛······不知内情的亨瑞摇摇头。
而赫敏的呼吸虽然急促了点，但大体还是比较平静的。
看她标准的慢跑动作，应该是学过的，这才是跑步的正确姿态。
比哈利罗恩全凭本能跑步的姿势科学多了。
虽然这里是魔法世界，但巫师不用魔杖时基本和普通麻瓜差不多，所以道理基本是通用的。
亨瑞示意赫敏再慢点，和哈利罗恩保持一致，随后调整下呼吸，开口指点道：“身体放松！抬头！挺胸！眼睛正视前方！手臂放松，跟着本能摆动！步幅缩小至最舒服的距离！以脚跟或全脚掌着地的方式跑！要力求顺畅自然！”
哈利和罗恩虽然觉得胸膛快要爆炸了，嗓子也难受得要紧，但意识还是很清楚的，毕竟他们根本没有跑多久，闻言照做了。
果然顿时轻松多了。
又听得亨瑞继续说道：“呼吸的话，跟着我做！深吸一口气！”
哈利和罗恩赶紧深吸一口气。
亨瑞调整到和哈利两人步调一致，默数四步，命令道：“吐气！”
两人照做。
又跑了两步，命令道：“吸气！”
经过几个循环，哈利和罗恩面色好看多了，呼吸也慢慢放松了些，全没有之前快要缺氧窒息的感觉了。